Hyrox
Dein Training für den weltweit größten Fitness-Wettkampf
Hyrox ist der weltweit größte Fitness-Wettkampf — und wir bereiten dich optimal darauf vor. Ob du an einem Wettkampf teilnehmen möchtest oder einfach ein abwechslungsreiches Training suchst, unser Hyrox-Programm macht dich rundum fitter.
Strukturiertes Programm
Gezieltes Training, das dich systematisch auf den Hyrox-Wettkampf vorbereitet — oder einfach rundum fitter macht.
Lauftraining
Intervalle und Ausdauerläufe, die deine Laufleistung auf ein neues Level bringen.
Funktionelle Stationen
Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Wall Balls, Ski Erg und mehr.
Wettkampfsimulation
Regelmäßige Testwettkämpfe, um deinen Fortschritt zu messen und deine Strategie zu optimieren.
Mentale Stärke
Hyrox fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf. Wir trainieren beides.
Einzel, Doubles oder Relay
Egal ob Einzelstarter oder im Team — wir bereiten dich auf jedes Format vor. Keine Vorkenntnisse nötig!
Was ist Hyrox?
Hyrox ist ein globaler Fitness-Wettkampf, der Laufen und funktionelle Übungen kombiniert. Der Wettkampf besteht aus 8 x 1 km Laufen, jeweils gefolgt von einer funktionellen Übungsstation. Es ist der perfekte Test für deine Gesamtfitness.
Die 8 Stationen
- 1 km Lauf + Ski Erg (1.000 m)
- 1 km Lauf + Sled Push (50 m)
- 1 km Lauf + Sled Pull (50 m)
- 1 km Lauf + Burpee Broad Jumps (80 m)
- 1 km Lauf + Rowing (1.000 m)
- 1 km Lauf + Farmers Carry (200 m)
- 1 km Lauf + Sandbag Lunges (100 m)
- 1 km Lauf + Wall Balls (75/100 Reps)
Wettkampf-Formate
- Singles: Du allein gegen die Strecke
- Doubles: Zwei Personen teilen sich die Stationen
- Relay: Vier Personen als Team — jeder übernimmt 2 Stationen
Du musst nicht an einem Wettkampf teilnehmen, um von diesem Training zu profitieren. Viele unserer Mitglieder nutzen das Hyrox-Training einfach als abwechslungsreiches Fitnessprogramm.
Das Hyrox-Training bei Thunderheart hat mich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker gemacht.
Ein Teilnehmer